Programm Qi Gong

Folgende Sets werden angeboten:

Ba Duan Jin – Die 8 Brokatübungen
Ist eine Serie von 8 Uebungen, welche die Atmung mit einfach zu lernenden Bewegungen koordiniert und die Selbstheilungskräfte anregt. Sie stimulieren das Nervensystem, helfen bei niedrigem Blutdruck, lindern Stress und geben der Muskulatur einen guten Tonus. Die Blutzirkulation wird angeregt und das Immunsystem gestärkt.
Emei Shan
Ein Übungsset zur Stärkung der inneren Organe und Ruhe
Wudang
Wudang Qi Gong ist ein sehr sanftes, entspannendes Set mit 18 Bewegungen für Körper, Seele und Geist. Es öffnet das Herz und lässt dich mit dir Frieden schliessen. Der Atem zirkuliert ruhig und stetig und führt - zusammen mit den kreisförmigen Bewegungen - eine starke geistige Vertiefung herbei und verfeinert die Energie.
5 Tiere
Kranich - Hirsch - Tiger - Affe - Bär
Jedes Tier hat seine Eigenart und bezieht sich auf einen Funktionskreis gemäss der Trad. Chinesischen Sichtweise. Zum Beispiel wirken die Uebungen des Kranich vor allem auf Lunge/Dickdarm. Allen 5 Tieren ist aber gemeinsam, dass viel an der Bewegungskoordination, Balance und Beweglichkeit gearbeitet wird und sie helfen für die ursprünglich natürlichen Charakteristiken des Menschen wie Lockerheit, Aufmerksamkeit, Verspieltheit, Behaglichkeit,Wachsamkeit etc. sensibel zu werden.
Tai Chi Qi Gong - Basic Power Qi
21 Bewegungen um die Energie aufzubauen. Bewegung und Atem ergänzen sich. Die Energie wird im Körper konzentriert und lässt dich wohl und behaglich fühlen, wenn du die Sehnen, Muskeln und Knochen zusammen mit der zirkulierenden Energie bewegst.
Zhan Zhuang
Statisches Qi Gong, das die innere Struktur verbessert