Programm Tibetan Kung Fu

1. Grad (Weissgurt mit rotem Streifen)

  1. Lehrer und MitschülerInnen grüssen
  2. Konzentration auf das Training
  3. Atemübung Basic
  4. Qi Gong
  5. 7 Handtechniken
  6. Footwork Tibetan Walk
  7. Footwork Triangle Step
  8. Triangle Step und Basic Punches
  9. Triangel Step, Punch, rückwärts mit Doppelblock
  10. Fusstritte (Frontkick, Sidekick, Roundkick)
  11. Reflexschulung
    • Footwork Vorwärtsschritt – Rückwärtsschritt
    • Basic Block
      gegen gerade Fauststösse
      gegen einfache Fusstritte
      gegen gemischte Angriffe
  12. 4-Richtungs-Block, Schritt, Fauststoss
  13. 4-Richtungs-Block, Fauststoss, Sidekick
  14. Anwendungen
  15. Memorisieren der Übungen, kämpfen können im 1.Grad!
  16. Test über die Übungen vom 1.Grad!
  17. Lehrer entscheidet, ob SchülerIn zum 2.Grad gehen kann!

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